寝不足
- 2012/07/05
- 13:15
ぐっすりと眠れる方は、少なくなってきているような感じがします。途中で目が覚めるのは当然ですね。また、寝る時間も次の日になってから寝る人がほとんどです。私は8時間寝ているから大丈夫です。という人も夜中の1時に寝て朝9時に起きる。
本当にこんな状況でいいのでしょうか?
東洋医学のベストの寝る時間は夜10時からです。その理由は内臓が休まる時間が夜10時なのです。その時間に起きていると内臓が休まりません。内臓が休めることによって、内臓の疲労を回復させます。
次の日になってから寝て、睡眠時間が短い習慣になると内臓が十分に休まらず、寝ていても緊張(活動)状態が継続します。体内のリズムが崩れる結果となり、熟睡ができなくなり、すぐに目覚めてしまいます。
仕事や家事などで忙しいと思います。できるだけ、睡眠をとることに意識をもってください。
良い時間帯に十分な睡眠が大切です。気をつけてください。
みわっちでした。
本当にこんな状況でいいのでしょうか?
東洋医学のベストの寝る時間は夜10時からです。その理由は内臓が休まる時間が夜10時なのです。その時間に起きていると内臓が休まりません。内臓が休めることによって、内臓の疲労を回復させます。
次の日になってから寝て、睡眠時間が短い習慣になると内臓が十分に休まらず、寝ていても緊張(活動)状態が継続します。体内のリズムが崩れる結果となり、熟睡ができなくなり、すぐに目覚めてしまいます。
仕事や家事などで忙しいと思います。できるだけ、睡眠をとることに意識をもってください。
良い時間帯に十分な睡眠が大切です。気をつけてください。
みわっちでした。
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